Mittwoch, 03 Mai 2017 12:09

Vinyasa A

Das erste von vier Vinyasas. Hiermit kannst du gerne starten. Wiederhole so oft du magst

 Vinyasa B

Dieses Vinyasa baut auf Vinyasa A auf.

Vinyasa C

Diese Übungsfolge beginnt Vinyasa A und B zu verbinden. Übe die Übergänge sanft und achte auch deine Knie!

Vinyasa D

Mehr Dynamik. Lasse deine Bewegung mit der Atmung fließen!

 

eine 90 Minuten Praxis

Mit dieser 90 Minuten Hatha Yoga Praxis gehst du einmal durch deinen gesamten Körper. Du kannst Meditation, Tiefenentspannung (Savasana), verschiedene Variationen von Surya Namaskar und viele Asanas üben. Natürlich ersetzt dieses Video nicht die Unterstützung eines Yogalehrers. Du solltest nur so weit üben, dass es Dir während der Praxis gut geht und du dich wohl fühlst. Pausen zu machen und in Zwischenentspannungen zu gehen, ist manchmal auch eine gute Idee. 

Viel Freude!

Die Tonaufzeichnung stammt aus einer Yogastunde, so schwingt wahrscheinlich etwas Gruppendynamik mit.

Last modified on Dienstag, 09 Mai 2017 16:55