30 Minuten Yoga für Anfänger

In dieser 30minütigen Yoga Praxis kannst du eine geführte Anfangsentspannung üben und gehts anschließend durch deinen gesamten Körper. Dabei bist du die meiste Zeit in der Rückenlage.
Ein Schwerpunkt dieser halben Stunde liegt bei deiner Atmung und des Atemräumen.
Wenn Du Lust auf eine längere Praxis hast, dann kannst du auch mit dem Video "Yoga für Anfänger und für eine sanfte Praxis üben" (https://youtu.be/htLvbtbQdIE)
Dieses Sequenz wurde aus dieser 80minütigen Yoga Stunde entnommen, für den Fall, dass du mal nicht so viel Zeit für deine Praxis hast.
Viel Freude mit dieser entspannten Yogasequenz!
Namaste

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